Respira y sana

¿Respiras bien? Responder a esta pregunta es esencial para tu calidad de vida. Inhalar y exhalar es mucho más que un acto reflejo que nos proporciona oxígeno. La frecuencia y el ritmo con que llenamos nuestros pulmones pueden lograr que tu ansiedad desaparezca, que tus digestiones sean eficientes y el descanso, reparador; aumentará tu resistencia física y mejorará tus dolencias respiratorias.

Es una herramienta mágica que, sin embargo, la mayoría de nosotros ignoramos. Y lo que es peor, lo hacemos tan mal que sometemos a nuestro cuerpo y a nuestra mente a un estrés innecesario y nocivo. Primer error (el peor): respirar por la boca. Segundo error: hacerlo más veces de las necesarias.

Sol de la Torre (@soltowanda para sus más de 270.000 seguidores en redes), una de las mayores expertas en respiración funcional, ha escrito este libro para que aprendas por qué influye en tu bienestar y cómo modificarla con la ayuda de ejercicios prácticos, sencillos y que proporcionan un bienestar inmediato.

Sol de la Torre Bravo es experta en respiración funcional y eficiente. Instructora certificada, ha complementado y ampliado su formación en Oxygen Advantage y Buteyko Clinic International con una dedicación plena al estudio y la práctica.

Es fundadora del proyecto @soltowanda, una escuela con enseñanzas online

Autodidacta vocacional e incansable. Cuando algo le gusta lo devora de principio y sin fi n. Divulga y crea contenido sobre sus grandes pasiones: el autoconocimiento, el desarrollo personal y su dharma, la respiración, o sobre cualquier tema que le haga avanzar y mejorar. Uno de sus mantras: «Tú a lo tuyo».

Hace unos años Sol se propuso ser un referente en su materia, y no cabe duda de que lo ha conseguido. A día de hoy hablar de respiración funcional es pensar en ella y en su divulgación clara, profesional y especialmente generosa.