Se volete difendervi da un attacco, la cosa migliore � far diventare il vostro corpo talmente robusto che, se verr� colpito, chi si far� pi� male sar� il vostro aggressore e non voi. Per raggiungere un livello cos� elevato di condizionamento fisico non c'� istruttore migliore al mondo di Mike Reeves, dieci volte campione mondiale di karat� ISKA (International Sport Karat� Association) e quattro volte detentore del record mondiale di rottura. Al di l� dei suoi successi internazionali, Reeves sa molto bene che cosa serve per vincere un combattimento di strada a mani nude. In questo libro egli rivela i suoi segreti sul condizionamento fisico tra come rinforzare il corpo per resistere a potenti calci, pugni e colpi di ogni tipo. Come sviluppare il giusto atteggiamento mentale per far fronte a un combattimento di strada. Come ottenere velocit� esplosiva, potenza e resistenza fisica. Come allenare il cuore e i polmoni per diventare un vero guerriero. Come aumentare la propria flessibilit� ed evitare di farsi del male. Come calciare e colpire efficacemente per porre fine velocemente e in modo definitivo a un combattimento di strada. Gli esercizi presentati nel manuale possono essere praticati ovunque e non necessitano di una costosa palestra o di attrezzature tecnologiche.

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