Tit (Paperback or Softback)

¡Ve más allá de los 5K y conquista tu primera carrera de larga distancia!

Titán 10K presenta la carrera de larga duración. Este libro te ofrece dos planes de entrenamiento diferentes para principiantes y corredores avanzados. El plan para principiantes te guiará a través de seis semanas de capacitación para corredores que son nuevos o que han corrido algunos 5K. El plan avanzado asume que puedes correr fácilmente 5K y deseas una ruta rápida para aplastar los 10K. En Titán 10K aprenderás sobre: • Zapatos • Calcetines • Forma de correr • Calentamiento • Enfriamiento • Pérdida de peso para corredor básico • Estimulación antes / después de la carrera • Motivación • La mentalidad del corredor • Programas de entrenamiento semanal para principiantes • Cronogramas de entrenamiento semanales avanzados • Programa de entrenamiento resumido • Listas de verificación del día anterior / posterior a la carrera Este libro es para cualquiera que quiera ir más allá de la distancia de un 5K. Aquí es donde el entrenamiento de base comienza a llevarte a distancias más largas como 15K, medias maratones y maratones. Si sigues los pasos descritos en este libro, lograrás este objetivo. Titán 10K es el libro número 3 de la serie, De Principiante a Finalizador. Después de completar tus primeros 10K, ¿volverás a tomar el reto? ¿Tal vez medio maratón? La guía para principiantes de medio maratón, que es el libro número 4 de la serie, estará esperándote cuando estés listo.