Building on the premise that self-love is the key element in breaking the stress cycle, Unconditional teaches a 21-day habit-forming program to practice self-care and create joy in our daily lives. The author expertly guides the reader through simple, daily exercises with a fresh, playful voice that makes it easy to forget these are evidence-based strategies rooted in the science of psychology. Written by a compassionate therapist drawing from the experiential nature of animal-assisted therapy, this accessible, empowering guide teaches how loving oneself unconditionally can free individuals from unnecessary pain.

WHY THIS BOOK IS IMPORTANT

Millions of Americans today are unnecessarily suffering from poor mental health: 17.3 million of us experience episodes of depression, and nearly 40 million have experienced anxiety. But you don't need a formal diagnosis to feel the crush of this problem. Gallup reports that Americans are among the most stressed out people in the world-and that was before COVID-19 shuttered our economy! This stress impacts every aspect of our daily lives: how we eat, sleep, move, work, and interact with the people we love. Most important, it affects how we feel about ourselves. Studies show that the worse we feel about ourselves, the more stressed we become. After a while, that sustained stress and low self-esteem crystalizes into depression and anxiety. It's a vicious cycle. And this cycle is preventable.

HOW THIS BOOK WILL HELP

Grounded in proven therapy techniques and written by an expert, Unconditional provides a 21-day program to break the stress, depression, and anxiety cycle for good. Based on the unique healing principles of animal-assisted therapy-and informed by classic CBT techniques-this book guides readers to living a healthier, happier life through science, skills training, and exercises that bolster the key element at the core of every goal: self-love. In this book, readers will learn how to:

Overcome the cycle of stress, even when a situation is out of their control
Create a habit of living the unconditional love they deserve
Use daily journaling to explore thoughts, emotions, and behaviors Invalidate self-doubt and negative thinking
Engage in daily acts of self-love
Identify their strengths and values
Meditate and use visualization to build self-compassion
Incorporate essential self-care into daily routines
Develop greater self-awareness
Set values-based goals Incorporate mindfulness into daily activities
Deal with setbacks
Celebrate successes
Find gentle, present-centered joy in everyday life

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Die technischen Schritte zum Vertragsschluss, der Vertragsschluss selbst und die Korrekturm�glichkeiten erfolgen nach Ma�gabe der Regelungen "Zustandekommen des Vertrages" unserer Allgemeinen Gesch�ftsbedingungen (Teil I.).

Vertragssprache, Vertragstextspeicherung

3.1. Vertragssprache ist deutsch .

3.2. Der vollst�ndige Vertragstext wird von uns nicht gespeichert. Vor Absenden der Bestellung k�nnen die Vertragsdaten �ber die Druckfunktion des Browsers ausgedruckt oder elektronisch gesichert werden. Nach Zugang der Bestellung bei uns werden die Bestelldaten, die gesetzlich vorgeschriebenen Informationen bei Fernabsatzvertr�gen und die Allgemeinen Gesch�ftsbedingungen nochmals per E-Mail an Sie �bersandt.

Wesentliche Merkmale der Ware oder Dienstleistung

Die wesentlichen Merkmale der Ware und/oder Dienstleistung finden sich im jeweiligen Angebot.

Preise und Zahlungsmodalit�ten

5.1. Die in den jeweiligen Angeboten angef�hrten Preise sowie die Versandkosten stellen Gesamtpreise dar. Sie beinhalten alle Preisbestandteile einschlie�lich aller anfallenden Steuern.

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5.3. Die Ihnen zur Verf�gung stehenden Zahlungsarten sind unter einer entsprechend bezeichneten Schaltfl�che auf unserer Internetpr�senz oder im jeweiligen Angebot ausgewiesen.

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6.2. Soweit Sie Verbraucher sind ist gesetzlich geregelt, dass die Gefahr des zuf�lligen Untergangs und der zuf�lligen Verschlechterung der verkauften Sache w�hrend der Versendung erst mit der �bergabe der Ware an Sie �bergeht, unabh�ngig davon, ob die Versendung versichert oder unversichert erfolgt. Dies gilt nicht, wenn Sie eigenst�ndig ein nicht vom Unternehmer benanntes Transportunternehmen oder eine sonst zur Ausf�hrung der Versendung bestimmte Person beauftragt haben.

Sind Sie Unternehmer, erfolgt die Lieferung und Versendung auf Ihre Gefahr.

Gesetzliches M�ngelhaftungsrecht

Die M�ngelhaftung richtet sich nach der Regelung "Gew�hrleistung" in unseren Allgemeinen Gesch�ftsbedingungen (Teil I).

letzte Aktualisierung: 23.10.2019

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