Verst?ndnis von Stress und Stressbew?ltigung

Stress ist eine bekannte Tatsache, die f?r St?rungen der physiologischen Reaktionen in unserem K?rper verantwortlich ist. Das gegenw?rtige Szenario der Welt von heute gibt sich schneller stressigen Lebensmustern hin, sei es aufgrund pers?nlicher, beruflicher oder sozialer Faktoren, sei es aufgrund von Arbeitsbelastung, pers?nlichen Problemen, W?nschen, sozialer Erkennbarkeit, Perfektionismus - all diese Gedanken wirken sich auf die eine oder andere Weise auf unser Lebensmuster und unseren Denkprozess aus, was mit Sicherheit zu ungesunden Denkmustern und damit zu einer Vielzahl von k?rperlichen und geistigen St?rungen f?hrt. Das Motiv, dieses Buch zu schreiben, war also, die Beziehungen zwischen Stress und psychophysiologischen Systemen und deren Ursachen zu beschreiben. Au?erdem wird das Konzept des Eustresses beschrieben, denn das Leben w?re ohne Herausforderung nichts wert, weshalb Leistungsstress oder Eustress gut f?r positive Ergebnisse ist. Zur Bew?ltigung von Stresssituationen werden in diesem Buch Techniken wie die Stressimpfungsmethode, Entspannungstechniken, Biofeedback und kognitive Verhaltenstherapie usw. besprochen. Somit k?nnte dieses Buch f?r das gegenw?rtige stressige Lebensszenario von sp?rbarem Nutzen sein. De Gewicht in Gramm: 119.…