There are many books about yoga, but this one is specifically designed for people who work in an office. The exercises in it show you how to relieve the tensions and pains caused by sitting at a desk for hours. If you set aside 15 minutes a day, you will see amazing results in just one week!

About the Authors

Rachele di Fino es licenciada en Filosof�a por la Universidad de Roma, donde inici� el curso de yoga Iyengar con la profesora Grazia Melloni. Durante su segundo a�o de formaci�n se traslad� a Barcelona, consiguiendo el diploma conferido por el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) de Pune. Rachele ha impartido clases de yoga en muchos �mbitos, como en el teatro, la danza e incluso en el seno de un programa de recuperaci�n de adicciones. Actualmente sigue estudiando con profesores internacionales y nacionales, y posee su propio centro en Barcelona, Yoga Kosmo, en el que lleva m�s de 17 a�os impartiendo clases.

Eva Mir es profesora de yoga e ilustradora. Ha colaborado en proyectos de ilustraci�n dentro de formaciones para profesores de yoga. Desde muy peque�a sinti� una sensibilidad hacia un mundo que oscilaba entre la creaci�n art�stica y la corporal, por lo que combin� sus estudios de ilustraci�n en la Escuela Superior Serra i Abella de Barcelona con la danza, las artes circenses y el yoga. Profundiz� su conocimiento sobre el cuerpo durante los a�os que vivi� en Montreal (Canad�). En la actualidad est� centrada en la pr�ctica del yoga Iyengar y Asthanga, y realiza sus estudios en Barcelona y Rishikesh (India).

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