Zbavte se stresu pomoci vsimavosti: Program na osm tydnu : pro zvyseni zdravi a vitality

Linda Myoki Lehrhaupt

Published by Alferia, 2020

Language: Czech

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Leichte Abnutzungen. Zvyste svoji odolnost a vitalitu!Kapitoly odpovidaji osmitydennimu MBSR programu.Pomaha s vyhorenim, chronickymi onemocnenimi, bolesti, civilizacnim stresem.Obsahuje kazdodenni praxe, meditace vsede, meditace v chuzi, prochazeni tela (body-scan).Plna pozornost slouzi jako nastroj uzdraveni a zmirneni nasledku stresu.Praxe vsimavosti nam pomaha celit zivotnim vyzvam s laskavosti a jasnosti. Diky tomu, ze nakolik to jen dokazeme plne prozivame pritomny okamzik, posilujeme nasi schopnost zaujimat vuci obtizim mene posuzujici postoj, a tak zalevat seminka moudrosti v nasem nitru a otevirat sve srdce vuci zivotu. Tato kniha nabizi dukladny ponor do osmitydenni kurzu snizovani stresu pomoci vsimavosti (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction), ktery vytvoril Dr. Jon Kabat-Zinn. Jeji soucasti jsou jasne instrukce k hlavnim cvicenim kurzu MBSR - meditaci vsede, meditaci v chuzi, meditaci pri jidle, joze, prochazeni tela a neformalnim, kazdodennim praxim. Prokazalo se, ze MBSR pomaha zmirnovat symptomy spojene s chronickym onemocnenim, bolesti, vyhorenim, rakovinou a dalsimi pricinami stresu.

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Title: Zbavte se stresu pomoci vsimavosti: Program na osm tydnu : pro zvyseni zdravi a vitality
Publisher: Alferia
Publication Date: 2020
Language: Czech
Binding: Hardcover
Condition: As New

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