Las actitudes de mindfulness

Es fundamental en la práctica de mindfulness incluir las actitudes que, de manera indispensable, completan la invitación a «amigarnos» con el momento presente. Es así como conseguimos acceso a otras inteligencias, sutiles e innatas, que nos facilitan relacionarnos con la vida (y especialmente con el malestar emocional o físico) de una manera más sabia y más plena.

Los capítulos de Las actitudes de mindfulness incluyen audios con meditaciones guiadas sobre cada actitud y profundizan en los pilares en los que se asienta el mindfulness (mente de principiante, no juzgar, aceptación, dejar ir/dejar ser, confanza, paciencia, no forzar, gratitud y generosidad), a la vez que nos invitan a la reflexión y a la práctica para que cada persona pueda integrar dichas actitudes desde su propia comprensión y creatividad.

En estas páginas inspiradoras aprenderás a cultivar las actitudes inherentes a un mindfulness bien entendido, ya que en ellas radica un inmenso potencial para la transformación y el despertar.

Las autoras y autores de este libro son profesores de mindfulness, formados en el itinerario desarrollado por Jon Kabat-Zinn, creador del programa MBSR en la Universidad de Massachusetts.

Beatriz Rodríguez-Vega, Carola García, Gaëtane Hermans, Jesús Garzón, Blanca Amador, Carmen Bayón, Manuel Paz, Guillermo Myro, Ainoa Muñoz, Ángela Palao y Alberto Fernández-Liria ofrecen en este libro su extensa experiencia en la práctica y la enseñanza de mindfulness; muchos de ellos han introducido la meditación en el campo sanitario. Inés Cordón es la autora de las bellas ilustraciones que acompañan sus palabras.