zz- Chen Style Taijiquan Old Frame Road imposing meaning and usage exercises 118(Chinese Edition)

《陈式太极拳老架二路意气势练习及用法》既讲功理（介绍陈式太极拳老架二路起源发展、套路结构、技术特点、练习要领、姿势要求、练法要求、练习步骤，基本手型、基本步型、基本身型，基本手法、基本步法、基本身法、呼吸方法），又讲套路练法和功夫练法及招势的实战用法，兼顾运气和用意。书中着重对套路、功法动作的呼吸配合和意念中的导气法、观想法、技击法等进行了讲述，并配以作者亲自演练的标准动作示范照片，旨在启发学练者习练用意和运气，使学练者能真正掌握陈式太极拳老架二路内外结合的要领和方法。第一章老架二路拳概述第一节起源发展第二节套路结构第三节技术特点一、积柔成刚，以刚为主二、快慢相间，速度占先三、窜蹦跳跃，腾挪闪展四、缠绕曲折，突发抖劲五、腰为主宰，以身带臂六、呼吸随势，意气势合第三节动作要领一、虚灵顶劲二、含胸拔背三、沉肩坠肘四、松腰开胯五、虚实分明六、上下相随七、呼吸自然八、动中求静九、以意行气十、内外合一第四节部位要求一、对头颈的要求二、对肩肘的要求三、对腕部的要求四、对掌部的要求五、对拳法的要求六、对勾手的要求七、对胸部的要求八、对腰脊的要求九、对腹部的要求十、对臀部的要求十一、对裆部的要求十二、对胯部的要求十三、对膝部的要求十四、对足部的要求第五节练法要求一、心静身正，以意运动二、虚领顶劲，尾闾中正三、含胸拔背，沉肩坠肘四、虚实分明，稳健轻灵五、上下相随，内外相合六、精益求精，勤学苦练第六节练习步骤一、练势阶段二、练气阶段三、练意阶段第二章陈式老架二路拳基本技法第一节手型、步型、身型一、基本手型二、基本步型三、基本身型第二节手法、步法、眼法、身法一、基本手法二、基本步法三、基本眼法四、基本身法第三节呼吸方法第四节意念方法一、导引法二、观想法三、技击法第三章陈式老架二路拳意气势练法一、动作名称顺序二、套路练习图解第四章各式动作用法拆解第一节动作实战用法第二节动作实战应用秘要一、以柔克刚二、以明对暗三、后发先至四、以静制动五、贵化不抗六、以顺应逆七、以整击散八、舍己从人九、吃啥喂啥十、招法圆活第三节实战经验要论第五章陈式老架二路拳功夫练法第一节桩功一、无极桩二、太极桩三、缠绕桩四、开合桩五、滚球桩第二节缠丝功一、内外旋功二、横掌缠旋功第六章相关基础知识第一节人体经络第二节人体穴位一、劳宫二、百会三、膻中四、丹田五、会阴六、涌泉