¿Por qué nadie me lo dijo antes?: Herramientas psicológicas para superar los altibajos del día a día / Why Has Nobody Told Me This Before? (Spanish Edition) - Softcover

Smith, Julie

Softcover

ISBN 10: 6070791525 ISBN 13: 9786070791529

Publisher: Planeta Publishing, 2022

Synopsis

Bestseller internacional

«Sentirás como si tuvieras a un terapeuta sentado a tu lado todo el tiempo, empoderándote en cada situación para que actúes desde la mejor versión de ti mismo», Nicole LePera, autora bestseller del New York Times

«Inteligente, esclarecedora y cálida, la Dra. Julie es a la vez la experta y la amiga sabia que todos necesitamos», Lori Gottlieb, autora bestseller del New York Times

Basándose en sus años de experiencia como psicóloga clínica, la Dra Julie, que ha revolucionado las redes sociales compartiendo contenido sobre la salud mental, te enseña en este libro todo lo que necesitas saber para sortear con éxito los altibajos más comunes de la vida.

Repleto de los recursos secretos de una avispada terapeuta, este libro ofrece consejos y técnicas poderosas para fomentar nuestra resiliencia, sin importar lo que esté sucediendo a nuestro alrededor.

Escrito en capítulos cortos y con un estilo ágil y práctico, puedes ir directo a la sección que necesites según el reto al que te estés enfrentando e inmediatamente encontrarás herramientas para ayudarte con:

• La gestión de la ansiedad.
• Los conflictos en las relaciones.
• El manejo de las críticas
• Los estados de ánimo bajos
• Construir más autoconfianza
• Encontrar tu motivación
• Aprender a perdonarte

Este libro da en el clavo sobre los asuntos que más nos afectan a todos en el día a día y ofrece soluciones prácticas y sencillas que te pueden cambiar la vida.

ENGLISH DESCRIPTION

Over 1 million copies sold worldwide!

International Bestseller

“Smart, insightful, and warm. Dr. Julie is both the expert and wise friend we all need.”—Lori Gottlieb, New York Times bestselling author of Maybe You Should Talk to Someone and co-host of the Dear Therapists podcast

Drawing on years of experience as a clinical psychologist, online sensation Dr Julie Smith provides the skills you need to navigate common life challenges and take charge of your emotional and mental health in her debut book.

Filled with secrets from a therapist's toolkit, Why Has Nobody Told Me This Before teaches you how to fortify and maintain your mental health, even in the most trying of times. Dr Julie Smith’s expert advice and powerful coping techniques will help you stay resilient, whether you want to manage anxiety, deal with criticism, cope with depression, build self-confidence, find motivation, or learn to forgive yourself. Why Has Nobody Told Me This Before tackles everyday issues and offers practical solutions in bite-sized, easy-to-digest entries which make it easy to quickly find specific information and guidance.

Your mental well-being is just as important as your physical well-being. Packed with proven strategies, Dr. Julie’s empathetic guide offers a deeper understanding of how your mind works and gives you the insights and help you need to nurture your mental health every day. Wise and practical, Why Has Nobody Told Me This Before might just change your life.

About this title

About the Author

La Dra. Julie Smith es psicóloga clínica, educadora, bloguera y propietaria de un consultorio privado. Es miembro de la Asociación Británica de Psicoterapia Cognitiva y Conductual (BABCP). Ha dedicado su carrera a aprender sobre la salud mental en los adultos y las complejidades de la mente humana.

Su misión es ayudar a que la educación sobre salud mental de alta calidad sea accesible para
todo el mundo. Le apasiona su trabajo y ha dedicado su carrera a apoyar a las personas en tiempos difíciles y a brindarles las mejores herramientas disponibles para desarrollar resiliencia y confianza. Aprovecha las redes sociales, donde tiene más de cuatro millones de seguidores, para divulgar temas importantes referidos a la salud mental. Julie lanzó su cuenta de TikTok para llegar a más personas; sus publicaciones han acumulado más de veinte millones de likes. Ha aparecido en BBC Breakfast, CNN International, Lorraine, Radio 2, Radio 5 Live y en The Observer,The Mail on Sunday, The Evening Standard y The Daily Telegraph.

Dr. Julie Smith is a clinical psychologist, educator, blogger, and private practice owner. She is a member of the British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP). She has dedicated her career to learning about adult mental health and the complexities of the human mind.

Her mission is to make high-quality mental health education accessible to everyone. She is passionate about her work and has devoted her career to supporting people in difficult times and providing them with the best tools available to build resilience and confidence. She leverages social media, where she has more than four million followers, to spread important mental health topics. Julie launched her TikTok account to reach more people; her posts have garnered over twenty million likes. She has appeared on BBC Breakfast, CNN International, Lorraine, Radio 2, Radio 5 Live, and in The Observer, The Mail on Sunday, The Evening Standard, and The Daily Telegraph. 

Edition details

• Publisher: Planeta Publishing
• Publication date: 2022
• Language: Spanish
• ISBN 10: 6070791525
• ISBN 13: 9786070791529
• Binding: Paperback
• Number of pages: 352