Power lifting : les bases techniques de la force athletique
Language: French
Published by 4 TRAINER, 2023
- Softcover
- Used
Seller: LiLi - La Liberté des Livres, CANEJAN, FranceLiLi - La Liberté des Livres
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- Title
- Power lifting : les bases techniques de la force athletique
- Author
- Austin, Dan; Mann, Bryan
- Publisher
- 4 TRAINER
- Publication year
- 2023
- Condition
- fine
- Binding
- Soft cover
- Language
- French
- ISBN 10
- 2492430774
- ISBN 13
- 9782492430770
Ce guide de référence propose une approche complète de l'entraînement et de la compétition en powerlifting, ou force athlétique :
- Plus de 100 exercices illustrés étape par étape sur les trois mouvements principaux ― le squat, le développé couché et le soulevé de terre
- Des routines d'échauffement dynamique et des techniques de récupération pour optimiser l'entraînement
- Un programme de compétition de 14 semaines, six programmes d'entraînement spécifiques (homme / femme, par mouvement), trois programmes d'entraînement hors saison de 8 semaines
- Des listes de contrôle : pré-compétition, tâches à accomplir et matériel à apporter le jour de la compétition
Les plus : des conseils en nutrition et en santé mentale, des outils de visualisation et des recommandations pour l'entraînement et la compétition.
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LiLi - La Liberté des Livres
CANEJAN, France
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