8 TECNICHE DI RILASSAMENTO MENTALE E FISICO con ASMR: Guida passo-passo per imparare a rilassarti, dormire meglio e ridurre lo stress (Italian Edition)

Può bastare un solo piccolo cambiamento nella nostra quotidianità, a trasformare la serenità in ansie, problemi e preoccupazioni, riversando tutto sul corpo e sulla mente. Nervosismo , irritabilità, malumore...tutte difficoltà che ci ritroviamo ad affrontare, a volte anche inconsciamente e credendo di averne il controllo. Putroppo, il più delle volte, non è cosi. E non sempre siamo in grado di gestire tutto questo. In questo libro ti spiegherò 8 tecniche di rilassamento mentale e fisico con l'ASMR, che ti aiuteranno a rilassarti, riposare meglio e ridurre lo stress.