Makkej D (2 results)

Condition: new. Pages: 240 Language: Russian. Rukovodstvo po upravleniju gnevom v AST-podkhode (terapija prinjatija i otvetstvennosti). Nauchnye dannye i uprazhnenija pomogut menshe sryvatsja i vinit sebja posle vspyshek gneva. Nauchitsja prinimat svoi chuvstva i osoznanno vybirat reaktsii - chtoby stroit svoju zhizn, ne podchinjajas impulsam zlosti.Dejstvovat pod vlijaniem gneva - put v nikuda. No i borba s nim obkhoditsja dorogo: slivy energii, boleznennye sozhalenija, utrata blizkikh svjazej, trudnosti v uchebe i na rabote, stress, alkogol, plokhoe samochuvstvie. Kak byt? Perestat borotsja. Avtory - eksperty v povedencheskoj terapii - raskryvajut mekhanizm gneva i ego prichiny, 5 glavnykh mifov o zlosti i agressii, dajut mnozhestvo praktik. Vmesto podavlenija oni rekomendujut razlichat gnev do "vzryva" i cherpat v nem energiju dlja osmyslennykh i kontroliruemykh dejstvij. V osnove lezhit sovremennyj i nauchno obosnovannyj metod ACT.Eto rukovodstvo rasskazhet o prinjatii i sostradanii v otnoshenii kak sobstvennogo gneva, obid, boli i myslej, tak i chuvstv drugikh ljudej. A esche - o tom, kak kak gnev svjazan s oschuscheniem styda, ujazvimosti. Kniga prizvana oslabit silki razrushitelnykh emotsij - cherez trenirovki osoznannosti, sochuvstvie i orientatsiju na lichnye tsennosti. Vy uznaete, kak umenshit stradanija, kotorye gnev prichinjaet vam i blizkim: i esli bystro "zavodites", i esli podavljaete sebja. Nauchites reagirovat tak, kak nikogda do etogo. Eto perenapravit vashi sily i vnimanie na zhizn, kotoruju vy khotite prozhivat. Bestseller, kotoryj pereizdaetsja uzhe 20 let i pomog tysjacham ljudej vyrvatsja iz lovushki gneva.Dlja kogo eta knigaDlja tekh, kto inogda govorit lishnee v poryve gneva, a potom zhaleet.Dlja vsekh, kto ischet nauchnyj, sovremennyj i praktichnyj podkhod k emotsionalnoj samoreguljatsii.Dlja ljudej, kotorye ustali ot nekontroliruemogo razdrazhenija.Dlja chitatelej, interesujuschikhsja sovremennoj psikhologiej i AST-terapiej. 9785002508945.…

Condition: new. Pages: 384 Language: Russian. Suschestvuet mnozhestvo nauchnykh dannykh o tom, chto gnev vredit zdorovju. Tot, kto rezhe ispytyvaet gnev, zhivet dolshe. Eta kniga dlja tekh, kto ustal ot emotsionalnykh i fizicheskikh stradanij, kotorye neset s soboj gnev; dlja tekh, kto khochet, chtoby v ikh otnoshenijakh s blizkimi ne bylo mesta gnevu, kto ischet drugie sposoby ego vyrazhenija. Vam predstoit bolshaja rabota. No vy tochno smozhete dobitsja kontrolja nad gnevom, vypolnjaja uprazhnenija iz etoj knigi i ezhednevno praktikuja novye navyki.Iz etoj knigi vy uznaete:* Kak kontrolirovat razrushitelnye vypleski gneva.* Kak raspoznavat mysli, vyzyvajuschie gnev i borotsja s nimi. * Kak vyjavljat potrebnosti, kotorye lezhat v osnove vashego gneva. * Kak kontrolirovat stress, porozhdaemyj gnevom. * Kak bolee effektivno udovletvorjat svoi potrebnosti. 9785446145294. …