Erik Steiner (26 results)
Canon/Archive: Studies in Quantitative Formalism
Franco Moretti; Mark Algee-Hewitt; Sarah Allison; Marissa Gemma; Ryan Heuser; Matthew Jockers; Holst Katsma; Long Le-Khac; Dominique Pestre; Erik Steiner; Amir Tevel; Hannah Walser; Michael Witmore; Irena Yamboliev; Franco Moretti [Editor]
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FATE (Pulp Digest Magazine); Vol. 42, No. 8, Issue 473, August 1989 True Stories on The Strange, The Unusual, The Unknown - Visionary of Atlantis; Elephants - Victims of Greed; Bigfoots Weird Blood;
W. Ritchie Benedict; Francis Joseph; Claire Metzger; Elizabeth Bergh; Alan Vaughan; Vivian R. Cole; Tom R. Kovach; Jon Erik Beckjord; Paul Steiner; Claire Metzger; W. Ritchie Benedict
Published by Llewellyn Publications, Marion, OH, 1989
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FATE - Volume 42, number 8 - August 1989
Kraig, Donald Michael (editor) (John Keel; Harold Helfer; Anne Lyddane; Steve Deger; W. Ritchie Benedict; Francis Joseph; Claire Metzger; Elizabeth Bergh; Alan Vaughan; Vivian R. Cole; Tom R. Kovach; Jon Erik Beckjord; Paul Steiner; D. Scott Rogo)
Published by Llewellyn Publications, St. Paul, Minnesota, 1989
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Add to basketSoft cover. Condition: Very Good. First Edition. 128 pp. Digest format. Light wear; somewhat cocked. Cover art by David Rosler and Lonny W. Buinis. This issue contains: Beyond the Known by John Keel; Quirks of Fate by Harold Helfer; Your Astrological Forecast by Anne Lyddane; Book Reviews by Steve Deger; Roman Theatre-Found by W…. Ritchie Benedict; Visionary of Atlantis by Francis Joseph; A Monument for Salem's Witches by Claire Metzger; A Great Loneliness of Spirit by Elizabeth Bergh; A Consumer's Guide to Channeling by Alan Vaughan; Paranormal Times in Apartment 5-11 by Vivian R. Cole; New Fishing Aid Based on the Aura by Tom R. Kovach; Bigfoot's Weird Blood by Jon Erik Beckjord; Eat Fried Burgers For Your Health by Paul Steiner; On the Psychic Frontier by D. Scott Rogo; Our Strange World by Mark Chorvinsky; UFO Reporter by Jerome Clark; and I See by the Papers by Donald Michael Kraig. Size: 12mo. David Rosler; Lonny W. Buinis; (illustrator). Book.
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Tunnelling '94: Papers presented at the seventh international symposium, 'Tunnelling'94'
Aarvold, Vidar; Chudleigh, I. L. J.; Webb, N. S.; Featherstone, G. A.; Bandmann, Manfred; Ramisch, H.; Beckmann, Uwe; Cole, B. J.; Lees, H. J.; Dietz, Walter; Fawcett, D. F.; Chapman, P. J.; Barratt, D. A.; O'Reilly, M. P.; Temporal, John; Baston-Pitt, Jon; Fredriksen, F. J.; Aabøe, Roald; Hasle, G. J.; Hobson, D. A.; Gilchrist, D. C.; Jancsecz, Sandor; Steiner, Walter; Farrow, J. P.; Claye, P. M.; Warren, R. B.; Ginary, M. A.; Matthews, R.; Kruizenga, H.; Weeks, C. R.; Winterton, T. R.; Leblais, Y.; Leblond, L.; Malios, Yannis; Peron, J. Y.; Marcheselli, P.; Catling, P.; Scholey, J.; Murray, A. D.; Marrai, Bruno; Davies, P. G.; Tibau, Guilherme; Gutenwik, Erik; Santana, Maurício; Pellegri, Pierre Jean; Fowell, R. J.; Richardson, G.; Gollick, M. J.; Beatty, J. G.; Ganey, R. J.; Killingsworth, J. E.; Arthur, L. J.; Darby, A. W.; Rafoneke, B.; Daws, Graham; MacDonald, Dan; Innaurato, Nicola; Mancini, Renato; Rondena, Enrico; Zaninetti, Attilio; Coutts, A. W. P.; Davies, H. R.; Curtis, R. S.; Finch, A. P.; Lo...
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Das Groteske in der Literatur Spaniens und Lateinamerikas
Ueckmann, Natascha; Gernert, Folke; Nitsch, Wolfram; Chihaia, Matei; Hirsch, Erik; Jacobs, Helmut C.; Wehr, Christian; Rössner, Michael; Bidwell-Steiner, Marlen; Aichinger, Wolfram; Frosch, Friedrich
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Condition: Wie Neu. Zustandsbeschreibung: leichte Lagerspuren. Hrsg. von Jörg Türschmann und Matthias Hausmann. Die 13 Beiträge liefern Fallstudien des Grotesken in der spanischsprachigen Literatur im Zeitraum vom Siglo de Oro bis zur lateinamerikanischen Gegenwartsliteratur. Als 'transhistorisches Phänomen' (Scholl) bildet das…Groteske die Grundlage für den Brückenschlag vom 17. zum 21. Jahrhundert und von der spanischen zur hispanoamerikanischen Literatur. Es überschreitet Gattungsgrenzen und Regeln künstlerischer Ausdrucksformen, um ebenso spielerisch wie kritisch gesellschaftliche Veränderungen und schwindende Gewissheiten zum Ausdruck zu bringen. Der Band hebt vorrangig auf sprachliche Kunstwerke ab, berücksichtigt aber auch Beziehungen zu Bühne, Illustration und Film. Mit Beiträgen von Natascha Ueckmann, Folke Gernert, Wolfram Nitsch, Matei Chihaia, Erik Hirsch, Helmut C. Jacobs, Christian Wehr, Michael Rössner, Marlen Bidwell-Steiner, Wolfram Aichinger, Friedrich Frosch, Jörg Türschmann und Matthias Hausmann. 328 Seiten mit 7 Abb., gebunden (V&R Unipress/Vienna University Press 2016). Statt EUR 65,00. Gewicht: 605 g - Gebunden/Gebundene Ausgabe.
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Paperback. Condition: new. Paperback. IHR STUHL WIRD ZUM SICHEREN STARTPUNKT FUER MEHR BEWEGUNGFuehlen Sie sich manchmal unsicher beim Gehen, Aufstehen oder bei alltaeglichen Bewegungen?Merken Sie, dass Ihr Koerper steifer geworden ist und Ihnen manche Bewegungen nicht mehr so leichtfallen wie frueher?Wuenschen Sie sich eine san…fte Moeglichkeit, aktiv zu bleiben, ohne sich zu ueberfordern? Viele Menschen ueber 60 moechten sich mehr bewegen, beweglicher bleiben und ihre Selbststaendigkeit im Alltag bewahren. Doch klassische Trainingsprogramme sind oft zu anstrengend, zu kompliziert oder setzen zu viel Sicherheit im Stehen voraus. Genau das fuehrt schnell zu Frust, Unsicherheit und dem Gefuehl, nicht mehr richtig mithalten zu koennen. Stuhl Tai Chi fuer ueber 60 zeigt Ihnen einen einfacheren Weg. Mit ruhigen UEbungen im Sitzen, klaren Schritt-fuer-Schritt-Anleitungen und kurzen taeglichen Einheiten koennen Sie wieder mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen - ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse und ohne komplizierte Ablaeufe. Alles, was Sie brauchen, ist ein stabiler Stuhl und etwa 10 Minuten Zeit am Tag. Das erwartet Sie in diesem Buch: - Ein klarer 28-Tage-Plan, damit Sie jeden Tag genau wissen, welche kurze Einheit als Naechstes kommt und leichter dranbleiben koennen.- Eine einfache 10-Minuten-Routine im Sitzen, die auch an Tagen mit wenig Energie realistisch und gut umsetzbar bleibt.- Sanfte Stuhl-Tai-Chi-UEbungen fuer Anfaenger, damit Sie Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Koerpergefuehl Schritt fuer Schritt verbessern koennen.- Kurze Routinen fuer morgens, zwischendurch oder abends, damit Sie mehr Bewegung einfach und ohne Stress in Ihren Alltag integrieren koennen.- Farbige Schritt-fuer-Schritt-Bilder und uebersichtliche Bewegungsablaeufe, damit Sie jede UEbung leichter verstehen und sicher nachmachen koennen.- 4 anfaengerfreundliche Begleitvideos, die Ihnen die wichtigsten Bewegungen Schritt fuer Schritt zeigen und Ihnen zusaetzliche Sicherheit beim UEben zu Hause geben.- Praktische PDF-Begleitmaterialien fuer mehr Struktur und Orientierung: Stuhl-Tai-Chi-Training in 16 einfachen Schritten, Tai-Chi-Gehtraining in 16 einfachen Schritten, monatlicher Trainingsplan und Gewohnheits-Tracker.- Grossdruck, klare Struktur und leicht verstaendliche Erklaerungen, damit Sie die UEbungen bequem nachlesen und Schritt fuer Schritt umsetzen koennen. Auch wenn Sie lange keinen Sport gemacht haben, sich unsicher fuehlen, koerperliche Einschraenkungen haben oder andere Programme schon begonnen und wieder abgebrochen haben: Dieses Buch holt Sie dort ab, wo Sie heute stehen. Sie muessen nicht fit sein, um anzufangen. Stellen Sie sich vor, wie es sich anfuehlt, wenn kleine taegliche Einheiten Ihnen helfen, sich nach und nach leichter zu bewegen, sicherer aufzustehen und Ihrem Koerper wieder mehr zu vertrauen. Mehr Stabilitaet, mehr Gleichgewicht, mehr Ruhe und mehr Selbststaendigkeit koennen mit einem einfachen ersten Schritt beginnen - auf Ihrem Stuhl. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. Steiner, Erik (illustrator).
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Taschenbuch. Condition: Neu. Druck auf Anfrage Neuware - Printed after ordering - Fühlen Sie sich wie ein Blatt im Wind In einer Welt, die minütlich an Ihrer Aufmerksamkeit zerrt, ist die Fähigkeit zur Ruhe der ultimative Wettbewerbsvorteil. 'Der Kognitive Anker' bietet Ihnen die metallene Schwere, die Sie brauchen, um nicht im…digitalen Rauschen unterzugehen. Wir untersuchen die Mechanik der Ablenkung und wie Sie Ihr Gehirn gegen äußere Reize panzern. Es geht nicht um Meditation auf einer Blumenwiese, sondern um die harte Architektur Ihres Willens.Lernen Sie, wie Sie Ihre mentalen Schotten schließen und eine Konzentration aufbauen, die so unbeweglich ist wie ein Fels in der Brandung. Dieses Buch ist für jene, die spüren, dass ihr Verstand zum Spielball fremder Interessen geworden ist. Werden Sie wieder zum Kapitän Ihres Bewusstseins. Wir dekonstruieren die psychologischen Trigger, die uns in die Ablenkungsfalle locken, und ersetzen sie durch robuste Routinen.Es ist Zeit, die Kontrolle über Ihre wichtigste Ressource zurückzugewinnen: Ihre Zeit. Entdecken Sie Strategien zur Filterung von Informationsmüll und zur Stärkung Ihrer neuronalen Ausdauer. Werden Sie zum Fels, an dem die Wellen der digitalen Belanglosigkeit einfach zerschellen. Ihre Aufmerksamkeit ist ein Heiligtum - behandeln Sie sie auch so und lassen Sie sich nicht mehr fremdsteuern.
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Taschenbuch. Condition: Neu. Kognitive Anker | Wie Sie in stürmischen Zeiten Ihren Fokus [.] | Erik Steiner | Taschenbuch | Deutsch | epubli | EAN 9783565244096 | Verantwortliche Person für die EU: Neopubli GmbH (Imprint: epubli), Köpenicker Str. 154a, 10997 Berlin, produktsicherheit[at]epubli[dot]com | Anbieter: preigu.
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Paperback. Condition: new. Paperback. NICHT NUR UEBUNGEN - SONDERN EINE GEFUEHRTE ROUTINE, DIE SIE WIRKLICH DURCHHALTEN KOENNENFaellt es Ihnen schwer, regelmaessig Bewegung in Ihren Alltag zu bringen?Haben Sie das Gefuehl, dass Ihr Stoffwechsel langsamer geworden ist und Bauchfett hartnaeckiger bleibt als frueher?Wuenschen Sie s…ich eine sanfte Methode fuer zu Hause, ohne Fitnessstudio, komplizierte UEbungen oder Leistungsdruck? Viele Menschen moechten abnehmen, sich leichter fuehlen und wieder mehr Energie haben. Doch oft scheitern Programme nicht am Willen, sondern daran, dass sie zu anstrengend, zu lang oder zu schwer durchzuhalten sind. Genau hier setzt dieses Buch an. Tai Chi Tagesroutine zum Abnehmen bietet Ihnen einen kompletten 30-Tage-Praxisplan mit einer einfachen 10-Minuten-Routine fuer zu Hause. Statt einzelner UEbungen erhalten Sie eine gefuehrte Tagesroutine, die Ihnen Schritt fuer Schritt zeigt, wie Sie Ihren Koerper regelmaessig in Bewegung bringen, den Stoffwechsel aktivieren, Bauchfett reduzieren und wieder mehr Vertrauen in Ihren Koerper gewinnen koennen. Das erwartet Sie in diesem Buch: - Ein kompletter 30-Tage-Praxisplan, damit Sie jeden Tag genau wissen, was zu tun ist.- Eine einfache 10-Minuten-Routine, die auch an stressigen Tagen realistisch und leicht umsetzbar bleibt.- Sanfte, gefuehrte Tai-Chi-Bewegungen fuer Anfaenger und Wiedereinsteiger.- UEbungen zur Aktivierung des Stoffwechsels, damit Sie Ihren Koerper wieder regelmaessig in Bewegung bringen und leichter dranbleiben koennen.- Bewegungen fuer mehr Mobilitaet, Gleichgewicht und Koerpergefuehl, damit Sie sich leichter, sicherer und wohler fuehlen koennen.- Flexible Varianten fuer Tage mit wenig Energie, Motivation oder Zeit, damit Sie nicht aus Ihrer Routine fallen.- Grosse farbige Schritt-fuer-Schritt-Abbildungen und 4 zusaetzliche Videolektionen fuer Anfaenger, damit der Einstieg einfach, verstaendlich und sicher gelingt.- Exklusive PDF-Boni fuer mehr Struktur und Motivation: Stuhl-Tai-Chi-Training und Tai-Chi-Gehtraining in jeweils 16 einfachen Schritten, monatlicher Trainingsplan und Gewohnheits-Tracker.Auch wenn .- Sie bisher wenig oder gar keinen Sport gemacht haben.- Sie keine Zeit fuer lange Trainingseinheiten haben.- Sie sich nicht besonders fit oder beweglich fuehlen.- Sie schon viele Programme begonnen und wieder aufgegeben haben. Die Routinen sind bewusst einfach, ruhig und alltagstauglich aufgebaut. Sie brauchen keine Geraete, keine Vorkenntnisse und kein Fitnessstudio. Stellen Sie sich vor, wie es sich anfuehlt, wenn Bewegung wieder leichter wird: weniger Steifheit, mehr Energie im Alltag und das gute Gefuehl, nicht wieder von vorne anfangen zu muessen. Mit der Zeit koennen Sie sich leichter, beweglicher und wohler im eigenen Koerper fuehlen, mehr Vertrauen in Ihre koerperlichen Faehigkeiten entwickeln und eine Routine aufbauen, die Sie langfristig beibehalten koennen. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. Steiner, Erik (illustrator).
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Paperback Apr 01, 2016. Condition: gebraucht; wie neu.
Public Management: Ganzheitliches Know-how zur Sicherstellung eines professionellen Verwaltungsmanagements Bergmann, Andreas; Giauque, David; Kettiger, Daniel; Lienhard, Andreas; Nagel, Erik; Ritz, Adrian and Steiner, Reto
Bergmann, Andreas; Giauque, David; Kettiger, Daniel; Lienhard, Andreas; Nagel, Erik; Ritz, Adrian and Steiner, Reto
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Seller: BUCHSERVICE / ANTIQUARIAT Lars Lutzer, Wahlstedt, GermanyBUCHSERVICE / ANTIQUARIAT Lars Lutzer
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Condition: gut. Public Management: Ganzheitliches Know-how zur Sicherstellung eines professionellen Verwaltungsmanagements In deutscher Sprache. pages.
Tunnelling ??94
Aarvold, Vidar; Chudleigh, I. L. J.; Webb, N. S.; Featherstone, G. A.; Bandmann, Manfred; Ramisch, H.; Beckmann, Uwe; Cole, B. J.; Lees, H. J.; Dietz, Walter; Fawcett, D. F.; Chapman, P. J.; Barratt, D. A.; O'Reilly, M. P.; Temporal, John; Baston-Pitt, Jon; Fredriksen, F. J.; Aabøe, Roald; Hasle, G. J.; Hobson, D. A.; Gilchrist, D. C.; Jancsecz, Sandor; Steiner, Walter; Farrow, J. P.; Claye, P. M.; Warren, R. B.; Ginary, M. A.; Matthews, R.; Kruizenga, H.; Weeks, C. R.; Winterton, T. R.; Leblais, Y.; Leblond, L.; Malios, Yannis; Peron, J. Y.; Marcheselli, P.; Catling, P.; Scholey, J.; Murray, A. D.; Marrai, Bruno; Davies, P. G.; Tibau, Guilherme; Gutenwik, Erik; Santana, Maurício; Pellegri, Pierre Jean; Fowell, R. J.; Richardson, G.; Gollick, M. J.; Beatty, J. G.; Ganey, R. J.; Killingsworth, J. E.; Arthur, L. J.; Darby, A. W.; Rafoneke, B.; Daws, Graham; MacDonald, Dan; Innaurato, Nicola; Mancini, Renato; Rondena, Enrico; Zaninetti, Attilio; Coutts, A. W. P.; Davies, H. R.; Curtis, R. S.; Finch, A. P.; Lo...
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Taschenbuch. Condition: Neu. This item is printed on demand - it takes 3-4 days longer - Neuware -Fühlen Sie sich wie ein Blatt im Wind In einer Welt, die minütlich an Ihrer Aufmerksamkeit zerrt, ist die Fähigkeit zur Ruhe der ultimative Wettbewerbsvorteil. 'Der Kognitive Anker' bietet Ihnen die metallene Schwere, die Sie brauch…en, um nicht im digitalen Rauschen unterzugehen. Wir untersuchen die Mechanik der Ablenkung und wie Sie Ihr Gehirn gegen äußere Reize panzern. Es geht nicht um Meditation auf einer Blumenwiese, sondern um die harte Architektur Ihres Willens.Lernen Sie, wie Sie Ihre mentalen Schotten schließen und eine Konzentration aufbauen, die so unbeweglich ist wie ein Fels in der Brandung. Dieses Buch ist für jene, die spüren, dass ihr Verstand zum Spielball fremder Interessen geworden ist. Werden Sie wieder zum Kapitän Ihres Bewusstseins. Wir dekonstruieren die psychologischen Trigger, die uns in die Ablenkungsfalle locken, und ersetzen sie durch robuste Routinen.Es ist Zeit, die Kontrolle über Ihre wichtigste Ressource zurückzugewinnen: Ihre Zeit. Entdecken Sie Strategien zur Filterung von Informationsmüll und zur Stärkung Ihrer neuronalen Ausdauer. Werden Sie zum Fels, an dem die Wellen der digitalen Belanglosigkeit einfach zerschellen. Ihre Aufmerksamkeit ist ein Heiligtum - behandeln Sie sie auch so und lassen Sie sich nicht mehr fremdsteuern. 108 pp. Deutsch.
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Paperback. Condition: new. Paperback. WIEDER MEHR SICHERHEIT, BEWEGLICHKEIT UND VERTRAUEN - MIT NUR 10 MINUTEN AM TAG.Fuehlen Sie sich manchmal unsicher beim Gehen oder Aufstehen?Merken Sie, dass Ihr Koerper steifer geworden ist und manche Bewegungen nicht mehr so leicht fallen wie frueher?Wuenschen Sie sich eine sanfte Moeglich…keit, aktiv zu bleiben, ohne sich zu ueberfordern? Viele Menschen ueber 60 kennen genau dieses Gefuehl. Sie moechten sich mehr bewegen, ihre Mobilitaet erhalten und im Alltag selbststaendig bleiben. Doch viele Programme sind zu anstrengend, zu kompliziert oder setzen zu viel Sicherheit im Stehen voraus. Das fuehrt oft zu Frust, Unsicherheit und dem Gefuehl, nicht mithalten zu koennen. Stuhl Tai Chi fuer ueber 60 zeigt Ihnen einen anderen Weg. Dieses Buch wurde fuer Menschen entwickelt, die sich wieder stabiler, beweglicher und sicherer fuehlen moechten - Schritt fuer Schritt, in ruhigem Tempo und ohne Druck. Die UEbungen werden im Sitzen ausgefuehrt und sind bewusst einfach gehalten. So koennen Sie auch dann anfangen, wenn Sie sich nicht besonders fit fuehlen oder schon lange keinen Sport mehr gemacht haben. Das finden Sie in diesem Buch: - ein klar aufgebautes 28-Tage-Programm mit taeglichen Einheiten von nur 10 Minuten- sanfte Tai-Chi-Bewegungen im Sitzen, ideal bei Unsicherheit, eingeschraenkter Beweglichkeit oder wenig Kraft- einfache Schritt-fuer-Schritt-Anleitungen, auch fuer Anfaenger ohne Vorkenntnisse- UEbungen zur Foerderung von Gleichgewicht, Koordination, Haltung und Koerpergefuehl - kurze, alltagstaugliche Routinen fuer morgens, zwischendurch oder abends- ruhige Bewegungsablaeufe ohne UEberforderung oder Leistungsdruck- eine praktische Struktur, die Ihnen hilft, dranzubleiben und wieder Vertrauen in Ihre Bewegungen zu gewinnen- zusaetzliche PDF-Boni fuer mehr Struktur, Sicherheit und Fortschritt im Alltag: Stuhl-Tai-Chi-Training, Tai-Chi- Gehtraining, monatlicher Trainingsplan und Gewohnheits-Tracker Auch wenn Sie lange keinen Sport gemacht haben, sich unsicher fuehlen, koerperliche Einschraenkungen haben oder schon andere Programme begonnen und wieder abgebrochen haben: Dieses Buch ist bewusst einfach, sanft und realistisch aufgebaut. Sie muessen nicht fit sein, um anzufangen. Sie beginnen genau dort, wo Sie heute stehen. Stellen Sie sich vor, wie es sich anfuehlt, wenn Sie sich nach einigen Wochen wieder leichter bewegen, sicherer aufstehen und Ihrem Koerper wieder mehr vertrauen. Wenn kleine taegliche Einheiten Ihnen helfen, sich stabiler, ruhiger und selbststaendiger zu fuehlen - und genau daraus Schritt fuer Schritt mehr Lebensqualitaet entsteht. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. Steiner, Erik (illustrator).
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Paperback. Condition: new. Paperback. NICHT NUR UEBUNGEN - SONDERN EINE GEFUEHRTE ROUTINE, DIE SIE WIRKLICH DURCHHALTEN KOENNEN.Faellt es Ihnen schwer, morgens ohne Steifheit in den Tag zu starten?Spueren Sie nach einem langen Tag oft Verspannungen in Schultern, Ruecken oder Beinen?Haben Sie schon oefter versucht, mehr Bewegung…in Ihren Alltag zu bringen - aber nie wirklich langfristig durchgehalten?Viele Menschen denken, dass sie lange Trainingseinheiten oder komplizierte UEbungen brauchen, um sich wieder wohler in ihrem Koerper zu fuehlen. Doch genau daran scheitert es oft: zu anstrengend, zu unuebersichtlich, zu schwer in den Alltag zu integrieren. Dieses Buch zeigt Ihnen einen einfacheren Weg. Statt einzelner UEbungen finden Sie hier eine klare, gefuehrte Tagesroutine, die Ihnen zeigt, was Sie morgens, tagsueber und abends tun koennen, um Ihren Koerper sanft in Bewegung zu bringen - auch dann, wenn Sie wenig Zeit oder wenig Energie haben. Mit einfachen, langsamen und leicht nachvollziehbaren Bewegungen unterstuetzt Sie dieses Buch dabei, mehr Beweglichkeit, mehr Leichtigkeit und ein besseres Koerpergefuehl in Ihren Alltag zu bringen. Das finden Sie in diesem Buch: Eine strukturierte 10-Minuten-Routine fuer morgens, tagsueber und abendsEin 30-Tage-Programm, um Schritt fuer Schritt eine stabile Gewohnheit aufzubauenKlare Schritt-fuer-Schritt-Anleitungen mit leicht verstaendlichen BewegungenSanfte UEbungen zur Foerderung von Mobilitaet, Gleichgewicht und KoerpergefuehlPraktische Varianten fuer Ruecken, Schultern, Gelenke und Tage mit wenig EnergieEinfache Strategien gegen Verspannungen und mentale ErschoepfungZusaetzliche PDF-Boni fuer mehr Struktur, Sicherheit und Fortschritt im Alltag: Stuhl-Tai-Chi-Training, Tai-Chi-Gehtraining, monatlicher Trainingsplan und Gewohnheits-TrackerAuch wenn .Sie bisher wenig oder gar keinen Sport gemacht haben.Sie nur wenig Zeit im Alltag finden.Sie sich nicht besonders fit fuehlen.Sie schon oefter angefangen und wieder aufgehoert haben.Die Bewegungen sind bewusst einfach gehalten und lassen sich individuell anpassen. So entsteht kein zusaetzlicher Druck, sondern eine Routine, die realistisch, sanft und alltagstauglich bleibt.Stellen Sie sich vor, wie sich Ihr Alltag veraendert, wenn Bewegung wieder leichter wird. Wenn sich Ihr Koerper weniger steif anfuehlt, kleine Einheiten wieder gut machbar sind und schon wenige Minuten am Tag zu mehr Leichtigkeit, mehr Ruhe und einem besseren Koerpergefuehl fuehren. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. Steiner, Erik (illustrator).
