Teferi Getu (48 results)

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Taschenbuch. Condition: Neu. Physical Exercise for Low Back Pain | Regular Physical Exercise for Prevention and Treatment of Low Back Pain | Getu Teferi | Taschenbuch | Englisch | 2020 | LAP LAMBERT Academic Publishing | EAN 9786203193657 | Verantwortliche Person für die EU: preigu GmbH & Co. KG, Lengericher Landstr. 19, 49078 Osnabrück, mail[at]preigu[dot]de | Anbieter: preigu.

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Taschenbuch. Condition: Neu. Ejercicios para el dolor lumbar | Ejercicio físico regular para la prevención y el tratamiento de la lumbalgia | Getu Teferi | Taschenbuch | Spanisch | 2021 | Sciencia Scripts | EAN 9786203237290 | Verantwortliche Person für die EU: preigu GmbH & Co. KG, Lengericher Landstr. 19, 49078 Osnabrück, mail[at]preigu[dot]de | Anbieter: preigu.

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Taschenbuch. Condition: Neu. Exercices pour le bas du dos | Exercice physique régulier pour la prévention et le traitement de la lombalgie | Getu Teferi | Taschenbuch | Französisch | 2021 | Editions Notre Savoir | EAN 9786203237306 | Verantwortliche Person für die EU: preigu GmbH & Co. KG, Lengericher Landstr. 19, 49078 Osnabrück, mail[at]preigu[dot]de | Anbieter: preigu.

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Taschenbuch. Condition: Neu. Uprazhneniq pri bolqh w nizhnej chasti spiny | Regulqrnye fizicheskie uprazhneniq dlq profilaktiki i lecheniq bolej w nizhnej chasti spiny | Getu Teferi | Taschenbuch | Russisch | 2021 | Sciencia Scripts | EAN 9786203237436 | Verantwortliche Person für die EU: preigu GmbH & Co. KG, Lengericher Landstr. 19, 49078 Osnabrück, mail[at]preigu[dot]de | Anbieter: preigu.

Taschenbuch. Condition: Neu. Exercícios para a dor lombar | Exercício físico regular de prevenção e tratamento de dores lombares baixas | Getu Teferi | Taschenbuch | Portugiesisch | 2021 | Edições Nosso Conhecimento | EAN 9786203237429 | Verantwortliche Person für die EU: preigu GmbH & Co. KG, Lengericher Landstr. 19, 49078 Osnabrück, mail[at]preigu[dot]de | Anbieter: preigu.

Taschenbuch. Condition: Neu. Esercizi per il mal di schiena | Esercizio fisico regolare per la prevenzione e il trattamento del dolore lombare | Getu Teferi | Taschenbuch | Italienisch | 2021 | Edizioni Sapienza | EAN 9786203237382 | Verantwortliche Person für die EU: preigu GmbH & Co. KG, Lengericher Landstr. 19, 49078 Osnabrück, mail[at]preigu[dot]de | Anbieter: preigu.

Taschenbuch. Condition: Neu. Übungen gegen Schmerzen im unteren Rückenbereich | Regelmäßige Übungen zur Vorbeugung und Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich | Getu Teferi | Taschenbuch | 80 S. | Deutsch | 2021 | Verlag Unser Wissen | EAN 9786203237207 | Verantwortliche Person für die EU: preigu GmbH & Co. KG, Lengericher Landstr. 19, 49078 Osnabrück, mail[at]preigu[dot]de | Anbieter: preigu.

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Taschenbuch. Condition: Neu. This item is printed on demand - it takes 3-4 days longer - Neuware -Low back pain is one among the main health problems during life time with a high prevalence, which causes functional loss and reduced productivity. Low back pain specifically affects the lumbar region of the spine. The pain is usually related with mostly muscle tension, and often limits our range of movement. Low back pain (LBP) is a common problem involving the muscles, nerves, and bones of the back. Following any period of prolonged inactivity, a regimen of low-impact exercises is advised. Endurance exercise, particularly walking, biking, and swimming, has the good evidence of efficacy among exercise regimen, whether for whom with acute, sub-acute, or chronic low back pain. Speed walking, swimming, or stationary bike riding 30 minutes daily can increase muscle strength and flexibility. Yoga also can help stretch and strengthen muscles and improve posture. Emphasize muscular endurance rather than muscular strength-endurance is more protective. The exercises that follow are designed to help you maintain a healthy back by stretching and strengthening the major muscle groups that affect the back-the abdominal muscles, the muscles along your spine and sides. 56 pp. Englisch.

Taschenbuch. Condition: Neu. This item is printed on demand - it takes 3-4 days longer - Neuware -La lumbalgia es uno de los principales problemas de salud a lo largo de la vida con una alta prevalencia, lo que provoca una pérdida funcional y una reducción de la productividad. La lumbalgia afecta específicamente a la región lumbar de la columna vertebral. El dolor suele estar relacionado sobre todo con la tensión muscular, y a menudo limita nuestra capacidad de movimiento. La lumbalgia es un problema común que afecta a los músculos, nervios y huesos de la espalda. Tras cualquier periodo de inactividad prolongada, se aconseja un régimen de ejercicios de bajo impacto. Los ejercicios de resistencia, en particular caminar, montar en bicicleta y nadar, son los más eficaces entre los regímenes de ejercicios, ya sea para quienes padecen lumbalgia aguda, subaguda o crónica. Caminar a gran velocidad, nadar o montar en bicicleta estática 30 minutos al día puede aumentar la fuerza muscular y la flexibilidad. El yoga también puede ayudar a estirar y fortalecer los músculos y mejorar la postura. Haga hincapié en la resistencia muscular más que en la fuerza muscular: la resistencia es más protectora. Los ejercicios que siguen están diseñados para ayudarle a mantener una espalda sana estirando y fortaleciendo los principales grupos musculares que afectan a la espalda: los músculos abdominales, los músculos a lo largo de la columna vertebral y los laterales. 76 pp. Spanisch.

Condition: New. Dieser Artikel ist ein Print on Demand Artikel und wird nach Ihrer Bestellung fuer Sie gedruckt. Autor/Autorin: Teferi Dr. GetuGetu Teferi is a PhD holder in Health Fitness and Exercise Medicine from Department of Sports science, Punjabi University, Patiala, India in 20118. Now he is head and professor in Department of sports Science, Debremar.

Taschenbuch. Condition: Neu. This item is printed on demand - it takes 3-4 days longer - Neuware -La lombalgie est l'un des principaux problèmes de santé au cours de la vie avec une forte prévalence, qui entraîne une perte fonctionnelle et une réduction de la productivité. La lombalgie affecte spécifiquement la région lombaire de la colonne vertébrale. La douleur est généralement liée à la tension musculaire et limite souvent l'amplitude de nos mouvements. La lombalgie est un problème courant qui touche les muscles, les nerfs et les os du dos. Après toute période d'inactivité prolongée, un régime d'exercices à faible impact est conseillé. Les exercices d'endurance, en particulier la marche, le vélo et la natation, ont fait la preuve de leur efficacité dans les régimes d'exercices, que ce soit pour des lombalgies aiguës, subaiguës ou chroniques. La marche rapide, la natation ou la bicyclette stationnaire 30 minutes par jour peuvent augmenter la force et la flexibilité musculaires. Le yoga peut également aider à étirer et à renforcer les muscles et à améliorer la posture. Mettre l'accent sur l'endurance musculaire plutôt que sur la force musculaire - l'endurance est plus protectrice. Les exercices qui suivent sont conçus pour vous aider à maintenir un dos sain en étirant et en renforçant les principaux groupes de muscles qui affectent le dos, à savoir les muscles abdominaux, les muscles le long de la colonne vertébrale et les muscles latéraux. 76 pp. Französisch.

Taschenbuch. Condition: Neu. This item is printed on demand - Print on Demand Titel. Neuware -Low back pain is one among the main health problems during life time with a high prevalence, which causes functional loss and reduced productivity. Low back pain specifically affects the lumbar region of the spine. The pain is usually related with mostly muscle tension, and often limits our range of movement. Low back pain (LBP) is a common problem involving the muscles, nerves, and bones of the back. Following any period of prolonged inactivity, a regimen of low-impact exercises is advised. Endurance exercise, particularly walking, biking, and swimming, has the good evidence of efficacy among exercise regimen, whether for whom with acute, sub-acute, or chronic low back pain. Speed walking, swimming, or stationary bike riding 30 minutes daily can increase muscle strength and flexibility. Yoga also can help stretch and strengthen muscles and improve posture. Emphasize muscular endurance rather than muscular strength-endurance is more protective. The exercises that follow are designed to help you maintain a healthy back by stretching and strengthening the major muscle groups that affect the back-the abdominal muscles, the muscles along your spine and sides.VDM Verlag, Dudweiler Landstraße 99, 66123 Saarbrücken 56 pp. Englisch.

Taschenbuch. Condition: Neu. nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - Low back pain is one among the main health problems during life time with a high prevalence, which causes functional loss and reduced productivity. Low back pain specifically affects the lumbar region of the spine. The pain is usually related with mostly muscle tension, and often limits our range of movement. Low back pain (LBP) is a common problem involving the muscles, nerves, and bones of the back. Following any period of prolonged inactivity, a regimen of low-impact exercises is advised. Endurance exercise, particularly walking, biking, and swimming, has the good evidence of efficacy among exercise regimen, whether for whom with acute, sub-acute, or chronic low back pain. Speed walking, swimming, or stationary bike riding 30 minutes daily can increase muscle strength and flexibility. Yoga also can help stretch and strengthen muscles and improve posture. Emphasize muscular endurance rather than muscular strength-endurance is more protective. The exercises that follow are designed to help you maintain a healthy back by stretching and strengthening the major muscle groups that affect the back-the abdominal muscles, the muscles along your spine and sides.

Taschenbuch. Condition: Neu. This item is printed on demand - it takes 3-4 days longer - Neuware -Lage rugpijn is een van de belangrijkste gezondheidsproblemen tijdens het leven met een hoge prevalentie, die functieverlies en verminderde productiviteit veroorzaakt. Lage rugpijn treft vooral de lumbale regio van de wervelkolom. De pijn is meestal gerelateerd aan spierspanning, en beperkt vaak onze bewegingsvrijheid. Lage rugpijn (LBP) is een veel voorkomend probleem waarbij de spieren, zenuwen en botten van de rug betrokken zijn. Na een periode van langdurige inactiviteit wordt een regime van weinig belastende oefeningen geadviseerd. Van duuroefeningen, met name wandelen, fietsen en zwemmen, zijn goede bewijzen gevonden voor de doeltreffendheid ervan onder de oefenschema's, zowel voor mensen met acute, subacute of chronische lage rugpijn. 30 minuten per dag snelwandelen, zwemmen of fietsen kan de spierkracht en flexibiliteit verhogen. Yoga kan ook helpen bij het rekken en versterken van de spieren en het verbeteren van de houding. Leg de nadruk op spieruithoudingsvermogen in plaats van spierkracht - uithoudingsvermogen biedt meer bescherming. De volgende oefeningen zijn bedoeld om u te helpen een gezonde rug te behouden door de belangrijkste spiergroepen in uw rug te rekken en te versterken - de buikspieren, de spieren langs uw ruggengraat en de zijspieren. 72 pp. Niederländisch.

Taschenbuch. Condition: Neu. This item is printed on demand - Print on Demand Titel. Neuware -La lumbalgia es uno de los principales problemas de salud a lo largo de la vida con una alta prevalencia, lo que provoca una pérdida funcional y una reducción de la productividad. La lumbalgia afecta específicamente a la región lumbar de la columna vertebral. El dolor suele estar relacionado sobre todo con la tensión muscular, y a menudo limita nuestra capacidad de movimiento. La lumbalgia es un problema común que afecta a los músculos, nervios y huesos de la espalda. Tras cualquier periodo de inactividad prolongada, se aconseja un régimen de ejercicios de bajo impacto. Los ejercicios de resistencia, en particular caminar, montar en bicicleta y nadar, son los más eficaces entre los regímenes de ejercicios, ya sea para quienes padecen lumbalgia aguda, subaguda o crónica. Caminar a gran velocidad, nadar o montar en bicicleta estática 30 minutos al día puede aumentar la fuerza muscular y la flexibilidad. El yoga también puede ayudar a estirar y fortalecer los músculos y mejorar la postura. Haga hincapié en la resistencia muscular más que en la fuerza muscular: la resistencia es más protectora. Los ejercicios que siguen están diseñados para ayudarle a mantener una espalda sana estirando y fortaleciendo los principales grupos musculares que afectan a la espalda: los músculos abdominales, los músculos a lo largo de la columna vertebral y los laterales.Books on Demand GmbH, Überseering 33, 22297 Hamburg 76 pp. Spanisch.

Taschenbuch. Condition: Neu. nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - La lumbalgia es uno de los principales problemas de salud a lo largo de la vida con una alta prevalencia, lo que provoca una pérdida funcional y una reducción de la productividad. La lumbalgia afecta específicamente a la región lumbar de la columna vertebral. El dolor suele estar relacionado sobre todo con la tensión muscular, y a menudo limita nuestra capacidad de movimiento. La lumbalgia es un problema común que afecta a los músculos, nervios y huesos de la espalda. Tras cualquier periodo de inactividad prolongada, se aconseja un régimen de ejercicios de bajo impacto. Los ejercicios de resistencia, en particular caminar, montar en bicicleta y nadar, son los más eficaces entre los regímenes de ejercicios, ya sea para quienes padecen lumbalgia aguda, subaguda o crónica. Caminar a gran velocidad, nadar o montar en bicicleta estática 30 minutos al día puede aumentar la fuerza muscular y la flexibilidad. El yoga también puede ayudar a estirar y fortalecer los músculos y mejorar la postura. Haga hincapié en la resistencia muscular más que en la fuerza muscular: la resistencia es más protectora. Los ejercicios que siguen están diseñados para ayudarle a mantener una espalda sana estirando y fortaleciendo los principales grupos musculares que afectan a la espalda: los músculos abdominales, los músculos a lo largo de la columna vertebral y los laterales.

Taschenbuch. Condition: Neu. This item is printed on demand - it takes 3-4 days longer - Neuware -Schmerzen im unteren Rückenbereich gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen im Laufe des Lebens mit einer hohen Prävalenz, die zu Funktionsverlusten und verminderter Produktivität führen. Kreuzschmerzen betreffen speziell den Lendenbereich der Wirbelsäule. Die Schmerzen sind meist mit Muskelverspannungen verbunden und schränken oft den Bewegungsumfang ein. Schmerzen im unteren Rückenbereich (LBP) sind ein häufiges Problem, das die Muskeln, Nerven und Knochen des Rückens betrifft. Nach längerer Inaktivität wird eine Reihe von Übungen mit geringer Belastung empfohlen. Ausdauertraining, insbesondere Gehen, Radfahren und Schwimmen, hat sich als wirksames Trainingsprogramm erwiesen, egal ob bei akuten, subakuten oder chronischen Rückenschmerzen. 30 Minuten tägliches schnelles Gehen, Schwimmen oder stationäres Radfahren können die Muskelkraft und Flexibilität erhöhen. Auch Yoga kann helfen, die Muskeln zu dehnen und zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern. Betonen Sie eher die muskuläre Ausdauer als die Muskelkraft - Ausdauer ist ein besserer Schutz. Die folgenden Übungen sollen Ihnen helfen, einen gesunden Rücken zu erhalten, indem sie die wichtigsten Muskelgruppen dehnen und stärken, die den Rücken beeinflussen - die Bauchmuskeln, die Muskeln entlang der Wirbelsäule und die seitlichen Muskeln. 80 pp. Deutsch.

Taschenbuch. Condition: Neu. This item is printed on demand - it takes 3-4 days longer - Neuware -Ból dolnego odcinka kr¿gos¿upa jest jednym z g¿ównych problemów zdrowotnych wyst¿puj¿cych w ci¿gu cäego ¿ycia, o du¿ej cz¿sto¿ci wyst¿powania, który powoduje utrat¿ funkcjonalno¿ci i zmniejszenie wydajno¿ci pracy. Ból w dolnej cz¿¿ci pleców dotyka w szczególno¿ci odcinka l¿d¿wiowego kr¿gos¿upa. Ból jest zwykle zwi¿zany z napi¿ciem mi¿¿ni i cz¿sto ogranicza zakres ruchów. Ból dolnej cz¿¿ci pleców (LBP) jest powszechnym problemem dotycz¿cym mi¿¿ni, nerwów i ko¿ci pleców. Po kädym okresie d¿u¿szej bezczynno¿ci zaleca si¿ wykonywanie ¿wicze¿ o niskiej intensywno¿ci. ¿wiczenia wytrzymäo¿ciowe, szczególnie chodzenie, jazda na rowerze i p¿ywanie, maj¿ udowodnion¿ skuteczno¿¿ w¿ród schematów ¿wicze¿, zarówno dla osób z ostrym, podostrym, jak i przewlek¿ym bólem pleców. Szybki marsz, p¿ywanie lub jazda na rowerze stacjonarnym 30 minut dziennie mo¿e zwi¿kszy¿ si¿¿ i elastyczno¿¿ mi¿¿ni. Joga równie¿ mo¿e pomóc rozci¿gn¿¿ i wzmocni¿ mi¿¿nie oraz poprawi¿ postaw¿. K¿ad¿ nacisk raczej na wytrzymäo¿¿ mi¿¿ni ni¿ na si¿¿ mi¿¿ni - wytrzymäo¿¿ ma wi¿ksze znaczenie ochronne. Poni¿sze ¿wiczenia maj¿ na celu pomóc w utrzymaniu zdrowych pleców poprzez rozci¿ganie i wzmacnianie g¿ównych grup mi¿¿ni, które maj¿ wp¿yw na plecy - mi¿¿ni brzucha, mi¿¿ni wzd¿u¿ kr¿gos¿upa i boków. 72 pp. Polnisch.

Taschenbuch. Condition: Neu. This item is printed on demand - it takes 3-4 days longer - Neuware -Il mal di schiena è uno dei principali problemi di salute durante la vita con un'alta prevalenza, che causa perdita funzionale e ridotta produttività. Il dolore lombare colpisce specificamente la regione lombare della colonna vertebrale. Il dolore è di solito legato soprattutto alla tensione muscolare, e spesso limita la nostra gamma di movimento. Il dolore lombare (LBP) è un problema comune che coinvolge i muscoli, i nervi e le ossa della schiena. Dopo qualsiasi periodo di inattività prolungata, si consiglia un regime di esercizi a basso impatto. L'esercizio di resistenza, in particolare camminare, andare in bicicletta e nuotare, ha le buone prove di efficacia tra i regimi di esercizio, sia per chi ha una lombalgia acuta, subacuta o cronica. La camminata veloce, il nuoto o la bicicletta stazionaria per 30 minuti al giorno possono aumentare la forza e la flessibilità dei muscoli. Anche lo yoga può aiutare ad allungare e rafforzare i muscoli e migliorare la postura. Enfatizzare la resistenza muscolare piuttosto che la forza muscolare - la resistenza è più protettiva. Gli esercizi che seguono sono progettati per aiutarvi a mantenere una schiena sana allungando e rafforzando i principali gruppi muscolari che influenzano la schiena - i muscoli addominali, i muscoli lungo la colonna vertebrale e i lati. 76 pp. Italienisch.

Taschenbuch. Condition: Neu. This item is printed on demand - it takes 3-4 days longer - Neuware -A dor lombar é um dos principais problemas de saúde durante a vida com uma elevada prevalência, o que causa perda funcional e baixa produtividade. A lombalgia afecta especificamente a região lombar da coluna vertebral. A dor está geralmente relacionada com a tensão muscular, e muitas vezes limita o nosso leque de movimentos. A dor lombar (LBP) é um problema comum que envolve os músculos, nervos e ossos das costas. Após qualquer período de inactividade prolongada, é aconselhado um regime de exercícios de baixo impacto. O exercício de resistência, particularmente caminhar, andar de bicicleta e nadar, tem a boa evidência de eficácia entre o regime de exercícios, quer seja com dores agudas, subagudas, ou crónicas nas costas. Caminhar, nadar ou andar de bicicleta 30 minutos por dia pode aumentar a força muscular e a flexibilidade. O yoga também pode ajudar a esticar e fortalecer os músculos e melhorar a postura. Enfatizar a resistência muscular em vez da força muscular - a resistência muscular é mais protectora. Os exercícios que se seguem são concebidos para o ajudar a manter uma coluna saudável, esticando e fortalecendo os principais grupos musculares que afectam as costas - os músculos abdominais, os músculos ao longo da coluna e os lados. 72 pp. Portugiesisch.